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Melhorada Mente

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O batismo de mergulho e a batalha com a mente

sexta-feira, dezembro 01, 2017

Corpo Equilíbrio Erika Evolução Felicidade Medo Motivação Otimismo Serenidade

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A delícia de ser você mesmo!

terça-feira, novembro 28, 2017

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Reconheça e celebre a pessoa incrível que você é!

terça-feira, setembro 26, 2017

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Chorar é um ato de amor e respeito por nós mesmos

terça-feira, agosto 29, 2017

AnaLu Equilíbrio Felicidade Otimismo Saúde mental Serenidade Vulnerabilidade

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Meu pequeno coach

sábado, agosto 05, 2017

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A delícia de ser você mesmo!

por AnaLu Oliveira Eu nunca pensei que um dia seria elogiada por ser magra. Nunca pensei que um dia tatuaria uma frase da Legião Urbana - uma banda que ouvi muito na infância, por ter pais que amam Legião, mas que só aprendi a gostar depois de adulta. Jamais passou pela minha cabeça que chegaria o momento em que cortar o cabelo bem curtinho seria algo normal pra mim.

Dia Mundial de Conscientização do Autismo*

por Carla Lacerda Le Cerveau d'Hugo (2012) Uma francesa descreveu em 2012 algo que eu nunca sonhei que vivenciaria, ainda que anos mais tarde do que ela. No documentário “O cérebro de Hugo”, Brigitte Et Cyril foi direta. “É muito difícil não estar em uma relação com o seu próprio filho. Nós nos sentimos julgadas e deficientes no nosso papel de mãe”. Ela tinha razão e era, exatamente assim, que eu me sentia: impotente, perdida, e não raras vezes, culpada. Por que eu não conseguia brincar com meu filho de 2 anos? Por que ele não se interessava pelas figuras de animais que eu mostrava e colava na parede da nossa sala? Por que ele não atendia quando eu o chamava pelo nome? Olhares alheios, enviesados, serviam como resposta silenciosa que se tenta esconder, mas que não se furta de vir à tona. Abruptamente exclamadas. “Vocês, pais, o mimam demais!” “Vocês não estão dando oportunidade para ele pedir as coisas!” “Isso é superproteção!”. E, em meio a tantas suposições e poucas c...

Você compraria seu filho no supermercado?

por Carla Lacerda Nunca gostei muito de ficção científica, mas, vamos lá, quero começar hoje com uma hipótese muito louca. Vamos supor que, neste mundo altamente tecnológico, onde tudo é fast-alguma coisa , a gente pudesse comprar filhos no supermercado – não vou nem falar em aquisições via e-commerce, hein???!!! Mas enfim, você vai até a prateleira e escolhe o herdeiro(a) que vai ter, do jeito que melhor lhe apetece: cor da pele, dos cabelos, dos olhos… Tá, vamos imaginar um pouquinho além: vai que Deus, muito camarada com você, ainda lhe dá a chance de escolher traços da personalidade do seu filho, a universidade onde ele vai estudar, as viagens que vai fazer… Hum, ficou interessante? Legal, então bora continuar… Depois de muito pesquisar, analisar todos os prós e contras, de modo que você fique em vantagem sempre - claro, óbvio, of course! -, você decide o que comprar. Todo(a) feliz empurra o carrinho rumo ao caixa quando, sem querer, vê um novo ‘modelo’ de filho com as ...

A dor do recomeço

por AnaLu Oliveira Eu não sinto sua falta. Eu sinto falta do sonhos que idealizei com você. Das esperanças que alimentei. Dos planos para o futuro próximo. Da ideia do “juntos para sempre” que os contos de fadas nos fazem acreditar que é possível e que você me mostrou que não é sempre assim. Sinto falta daquela certeza de que a solidão não existia. Do amor que eu tinha por alguém. Daquela segurança (ainda que falsa) de que alguém estava ali do meu lado pro que der e vier. Eu não sinto sua falta. Não sinto falta dos seus gritos desesperados. Da sua raiva incontrolável. Dos machucados e dores que sua raiva me causou. Não sinto falta da tensão que passou a existir em nossas conversas. Não sinto falta do medo de te ver morto e da culpa que isso me traria. Sinto falta do amor que eu acreditei que recebia. De ouvir uma outra voz em casa. De poder fantasiar coisas. Eu sinto falta disso. Negar isso seria cruel da minha parte. Sinto falta do tesão, da tranquilidade pra dormir - c...

Da ditadura da magreza à ditadura da comida industrializada, somos eternas prisioneiras das escolhas alheias

por Erika Lettry Há poucos dias acompanhei pelo Instagram o relato da nossa querida colega AnaLu sobre a eterna cobrança da sociedade pelos padrões de magreza. Sim, estamos em 2017, mas ainda somos obrigadas a lidar com isso. Ela contava que, por uma questão de saúde, precisou se submeter a uma dieta, mas poucos preocuparam em saber as razões pelas quais emagrecia. Todos se concentraram em elogiar suas novas formas, condizentes com as expectativas sociais. Nessa hora não tive como não me lembrar da minha adolescência, época em que eu ainda tinha poucas informações sobre tudo e, ao mesmo tempo, era bastante suscetível a críticas. Precisei tomar remédio para tratar pequenos cistos no ovário (anos depois soube que a principal causa disso é a alimentação industrializada) e acabei engordando vários quilos. A cobrança foi imensa para voltar ao meu peso de antes. Ah, os absurdos que as pessoas disseram porque eu não estava no peso que julgavam correto! É surreal o pouco cuidado que...

Em busca do equilíbrio

por Carla Lacerda E hoje a gente começa com Erika Lettry: “Como observar as suas próprias falhas para mudá-las sem golpear a autoestima?” Quando li essa frase aqui no Melhorada Mente , me cocei pra encontrar logo a resposta. Porque, sério, gente, eu tenho a destrutiva mania de me mandar pra UTI quando começo a analisar meus defeitos. Golpeio legal minha autoestima, que, confesso, ainda não é lá essas coisas – mas, graças a Deus, tá bem melhor do que no período infanto-juvenil. Mas, enfim, fiquei matutando a respeito do questionamento da Erika – por dias, semanas, dois meses, no total. Claro que, em meio a uma rotina insana diária, nem sempre eu tinha a clareza necessária para a reflexão. Mas tentei – tanto que o texto que estava na cabeça esse tempo todo, hoje começa a sair… A que conclusão cheguei? Tô no processo ainda pra descobrir, mas como o caminho se faz caminhando, vou compartilhar um palpite. Equilíbrio . Eu acho que é mais ou menos por aí que se torna possível o...

Sobre meu bullet journal, fracassos e recomeços

por Bruna Taaffe Vamos fazer de conta que o ano está prestes a começar. Dezembro chega e com ele toda a correria do Natal, e você pensa na agenda que vai comprar e nos planos e promessas que pretende cumprir. "Dessa vez vai!" - grita uma voz dentro de você.

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