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Melhorada Mente

Buscamos melhorar a cada dia e compartilhamos aqui nossas experiências.

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Da ditadura da magreza à ditadura da comida industrializada, somos eternas prisioneiras das escolhas alheias

sexta-feira, dezembro 08, 2017

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Em busca do equilíbrio

domingo, dezembro 03, 2017

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O batismo de mergulho e a batalha com a mente

sexta-feira, dezembro 01, 2017

Corpo Equilíbrio Erika Evolução Felicidade Medo Motivação Otimismo Serenidade

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A delícia de ser você mesmo!

terça-feira, novembro 28, 2017

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This Is Us e o dilema: ter filhos ou não?

sexta-feira, outubro 27, 2017

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Mães de crianças com desenvolvimento atípico: será que somos mesmo especiais?

sábado, setembro 30, 2017

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Reconheça e celebre a pessoa incrível que você é!

terça-feira, setembro 26, 2017

Aceitação AnaLu Ansiedade Felicidade Gratidão Otimismo

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Enxergar os defeitos sem golpear a autoestima. Como?

sábado, setembro 23, 2017

Aceitação Corpo Equilíbrio Erika Evolução Perfeição Saúde mental Vulnerabilidade

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Envelhecer e não ter a vergonha de ser feliz

sexta-feira, setembro 15, 2017

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Você compraria seu filho no supermercado?

sábado, setembro 02, 2017

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Fugir ou não fugir?

sexta-feira, setembro 01, 2017

Cinema Equilíbrio Erika Evolução Felicidade Minimalismo

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Chorar é um ato de amor e respeito por nós mesmos

terça-feira, agosto 29, 2017

AnaLu Equilíbrio Felicidade Otimismo Saúde mental Serenidade Vulnerabilidade

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Estamos todos doentes, mas não sós

segunda-feira, agosto 28, 2017

Bruna Motivação Relacionamento Saúde mental Serenidade Vulnerabilidade

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Cuidar do corpo é cuidar da alma

sexta-feira, agosto 25, 2017

Corpo Equilíbrio Erika Saúde física Saúde mental Yoga

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Falar sobre nossas dores é um ato de resistência

terça-feira, agosto 22, 2017

AnaLu Conexão Saúde mental Vulnerabilidade

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O poder da vulnerabilidade

sábado, agosto 19, 2017

Aceitação Carla Conexão Relacionamento Saúde mental Vulnerabilidade

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O que tem por trás das experiências negativas

sexta-feira, agosto 18, 2017

Aceitação Erika Evolução Saúde mental Serenidade

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Sobre meu bullet journal, fracassos e recomeços

segunda-feira, agosto 14, 2017

Ansiedade Bruna Motivação Organização Saúde mental

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16 anos com ele

sábado, agosto 12, 2017

Carla Família Gratidão

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Meu pequeno coach

sábado, agosto 05, 2017

Aceitação Carla Evolução Família Gratidão Otimismo

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Aceitar a imperfeição nos ajuda a evoluir

sexta-feira, julho 28, 2017

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Postagens mais visitadas

Aquela da mania das listas: filmes, livros e séries de 2017

por Carla Lacerda Alguém aí lembrou de Friends? Uma das manias que tenho desde a época do Ensino Médio é a de registrar ao longo do ano, em uma lista, todos os filmes a que assisti e livros que li. Muita gente faz isso e talvez seria até mais interessante, neste post, eu tentar descobrir o porquê desse hábito do que realmente relatar o que segue abaixo. Mas me deem um desconto aí, já são quase quatro horas da manhã e não vai dar pra tentar descobrir o sexo dos anjos nesta altura do campeonato. O que temos pra hoje é uma singela lista de uma mãe, esposa, dona de casa (confesso que bem pouco), jornalista, escritora e "motóra" de filho que conseguiu, em 2017, com muito suor, alcançar os seguintes números: 27 filmes 5 livros 4 temporadas de uma única série: Friends Sim, este desempenho está bem aquém do que acompanho nas redes sociais de amigos e conhecidos, mas estou felicíssima com ele. E sabe por que? Porque apesar de ter me custado boas horas de sono, ele repre

Em busca do equilíbrio

por Carla Lacerda E hoje a gente começa com Erika Lettry: “Como observar as suas próprias falhas para mudá-las sem golpear a autoestima?” Quando li essa frase aqui no Melhorada Mente , me cocei pra encontrar logo a resposta. Porque, sério, gente, eu tenho a destrutiva mania de me mandar pra UTI quando começo a analisar meus defeitos. Golpeio legal minha autoestima, que, confesso, ainda não é lá essas coisas – mas, graças a Deus, tá bem melhor do que no período infanto-juvenil. Mas, enfim, fiquei matutando a respeito do questionamento da Erika – por dias, semanas, dois meses, no total. Claro que, em meio a uma rotina insana diária, nem sempre eu tinha a clareza necessária para a reflexão. Mas tentei – tanto que o texto que estava na cabeça esse tempo todo, hoje começa a sair… A que conclusão cheguei? Tô no processo ainda pra descobrir, mas como o caminho se faz caminhando, vou compartilhar um palpite. Equilíbrio . Eu acho que é mais ou menos por aí que se torna possível o

O que tem por trás das experiências negativas

por Erika Lettry Gosto muito de um poema do Fernando Pessoa que diz que de vez em quando é preciso ser infeliz para se poder ser natural. Nada é mais ilusório do que a felicidade permanente. Não faço aqui a apologia da infelicidade, mas há uma tendência muito perigosa hoje em dia de fecharmos os olhos às nossas experiências negativas em prol da busca da felicidade a qualquer custo. Podemos até fingir que está tudo bem, mas o corpo registra todas as omissões. O corpo nunca esquece. E a mente cobra, cedo ou tarde, tudo que jogamos para debaixo do tapete. Não é à toa que, apesar dos nossos esforços, nos surpreendemos quando a felicidade tão desejada vai, aos poucos, se tornado um objetivo ainda mais distante. É preciso estar atento aos movimentos naturais da vida. Aberto a eles. Porque cada pedra no caminho, cada momento de glória, tristeza, decepção, raiva e alegria é uma oportunidade que nos é dada para crescermos enquanto pessoas. Nenhuma experiência vivida é em vão. Antes

Estamos todos doentes, mas não sós

por Bruna Taaffe Não precisa ir muito longe para fazer um diagnóstico meio que precoce. Basta olhar alguém da sua família ou aquele colega de trabalho. Estão todos doentes. Todos com algum problema, alguma reclamação, alguma coisa que incomoda. É uma luta diária sobreviver nesta terra de gigantes, não é mesmo? Agora que passei dos 30, posso dizer com certeza: de médico e psicólogo todos temos um pouco . E, mesmo não sendo nenhum nem outro, vim compartilhar minha experiência com ambos. Esse é um texto que só é possível de ser escrito após eu ter vivido muitos anos. Acho difícil alguém mais novo conseguir olhar para a vida com os mesmos olhos (se você tem mais de 30 deve estar pensando: “essa menina ainda tem muito para aprender, tadinha”). E, mesmo sem querer ser piegas, mas já sendo, quero deixar claro que tudo é resultado do jeito meio errado que olho ao meu redor. Eu não sei de nada, portanto não me leve tão à sério. A maternidade me ensinou muita coisa Foi só depois de

Fugir ou não fugir?

por Erika Lettry Acredito cada vez mais em sincronicidade. E tive uma pequena mostra disso mais uma vez quando deixei uma responsabilidade de lado - no caso, o curso de inglês - para assistir ao filme Como Nossos Pais . Havia terminado de escrever o texto para este blog quando fui ao cinema. Logo, fui obrigada a reescrevê-lo.

Cuidar do corpo é cuidar da alma

por Erika Lettry Não sei se por comodismo, preconceito ou falta de uma percepção mais clara, sentimos um imenso orgulho da nossa ignorância. E, apegada a ela, deixamos de buscar o equilíbrio necessário à nossa vida. Por que estou dizendo isso? Porque também eu já na armadilha de achar que desprezar os cuidados com o corpo me faria um ser humano mais inteligente e evoluído.

16 anos com ele

por Carla Lacerda Aos 9 anos inventei que queria uma câmera para fotografar os acidentes automobilísticos que, porventura, pudessem ocorrer no Eixão, em Brasília (não, não me perguntem de onde surgiu esta verve sensacionalista precoce, porque, de verdade, não faço a mínima ideia. O que posso atestar, com certeza, é que ela não existe mais, rs). Mas, enfim, ganhei do Popó uma Kodak, e toda satisfeita, metida à la Camila Abdalla - aqueeeeeela personagem de Maitê Proença na novela Sassaricando, lembram-se? –, ficava à espreita na 204 Norte pra ver se registrava algo interessante. Tinha gosto pelo inusitado, pelo repentino, por aventuras que, aos poucos, passaram a ser materializadas não mais por imagens, mas por meio do mundo das letras. Eu começava a me empolgar com a escrita e encasquetava com a ideia de ser jornalista. A Olivetti dos meus pais, de repente, foi parar na minha estante. Na minha cama. Na mesinha do meu quarto. No banheiro? Não, não, nem tanto! Mas o barato é que eu

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